La Sophrologie & ses bienfaits

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La sophrologie est une méthode thérapeutique développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo pour améliorer la qualité de vie de ses patients. Au fil des ans, son champ d’application s’est étendu. Elle fait partie des thérapies brèves convaincantes pour mieux vivre au quotidien.

Grâce à la Sophrologie, qui signifie "harmonie du corps et de l'esprit", on retrouve un équilibre psychocorporel, c'est-à-dire un alignement entre ses pensées, ses émotions et son comportement.

On ressent un mieux-être qui permet de mieux-vivre. 

Cette thérapie douce et bienveillante combine des exercices de respiration, de mouvements relaxants et de visualisation positive adaptés selon les besoins et adaptables à tous. Un cercle vertueux s'enclenche. En agissant positivement sur son mental, le corps en ressent les bienfaits et réciproquement. 

Ils renforcent la conscience de soi dans l’«ici et maintenant» pour en garder les bénéfices dans sa vie quotidienne. 

Elle offre un soutien et des solutions efficaces aux enfants et adultes pour :

• Diminuer son stress (tensions mentales et physiques),

• Calmer ses angoisses (scolaires, professionnelles, liées à la maternité, préparer l’accouchement, grossesses compliquées, traitements de PMA, actes chirurgicaux…)

• Améliorer la qualité de son sommeil, sa concentration.

• Comprendre ses émotions et apprendre à les gérer

• Retrouver confiance en soi, son énergie et sa joie de vivre

• Maîtriser les pulsions (alimentaires, de jeu…), les phobies

• Être en mesure de gérer des douleurs passagères, chroniques ou liées à des traitements médicaux (cancers, PMA, etc…)

• Se reconstruire et retrouver l'envie de vivre suite à un burn-out

• Mieux vivre la (pré)ménopause

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Déroulement d'une séance

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Séances Individuelles pour un suivi personnalisé

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1. ·         Temps d’accueil et échange de vos ressentis depuis la dernière séance

2. ·         Exercices de relaxation selon l’intention à travailler

3. ·         Visualisation

4. ·         Echange et définition de votre entraînement

Des Ateliers pour le partage et l'émulation

• Ateliers de sophrologie, de développement personnel, d'art-thérapie pour les femmes 

• Ateliers ludiques pour enfants (Comprendre ses émotions)

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