La Sophrologie & ses bienfaits

La sophrologie est une méthode thérapeutique développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo pour améliorer la qualité de vie de ses patients. Au fil des ans, son champ d’application s’est étendu. Elle fait partie des thérapies brèves convaincantes pour mieux vivre au quotidien.

Grâce à la Sophrologie, qui signifie "harmonie du corps et de l'esprit", on retrouve un équilibre psychocorporel, c'est-à-dire un alignement entre ses pensées, ses émotions et son comportement. On ressent un mieux-être qui permet un mieux-vivre.

Cette thérapie douce et bienveillante combine des exercices de respiration, de mouvements relaxants et de visualisation positive adaptés selon les besoins et adaptables à tous. Un cercle vertueux s'enclenche. En agissant positivement sur son mental, le corps en ressent les bienfaits et réciproquement. Ils renforcent la conscience de soi dans l’«ici et maintenant» pour en garder les bénéfices dans sa vie quotidienne.

Elle offre un soutien et des solutions efficaces aux enfants et adultes pour :

Diminuer son stress (tensions mentales et physiques),
Calmer ses angoisses (scolaire, professionnelles, liées à la maternité préparer l’accouchement, grossesses compliquées, traitements de PMA, actes chirurgicaux…)
Améliorer la qualité de son sommeil, sa concentration.
Comprendre ses émotions et apprendre à les gérer
Retrouver confiance en soi
Maîtriser des pulsions (alimentaires, de jeu…), des phobies
Être en mesure du gérer des douleurs passagères, chroniques ou liées à des traitements médicaux (cancers, PMA, etc…)
Se reconstruire suite à des violences, un burn-out
Mieux vivre la (pré)ménopause

Déroulement d'une séance

Séances Individuelles pour un suivi personnalisé

· Temps d’accueil et échange de vos ressentis depuis la dernière séance
· Exercices de relaxation selon l’intention à travailler
· Visualisation
· Echange et définition de votre entraînement

Des groupes pour le partage

· Groupes de paroles pour les femmes en parcours de PMA
· Ateliers ludiques pour enfants

Groupes d’enfants d’âges similaires les mercredis et samedis tous les 15 jours à Paris 17è et dans la Yourte à Nanterre.