Les victimes de violences (conjugales)

Une méthode douce et bienveillante telle que la sophrologie s'avère nécessaire à la reconstruction physique, mentale et émotionnelle d'une femme victime de violences psychologiques et/ou physiques.

Elle offre une aide complémentaire en permettant de reconstruire leur univers intérieur et de se réapproprier leur vie. Elle vient peu à peu adoucir les effets des sévices tels que :

les traumatismes profonds, se manifestant par un état de stress post-traumatique, des crises d'angoisse, de la dépression ou encore un sentiment d'insécurité constant.
les blessures physiques immédiates, les douleurs chroniques, les troubles du sommeil et les effets somatiques durables.
l’altération de l'estime de soi . Le sentiment de valeur personnelle est oublié et peut mener à l'isolement social.

Grâce aux exercices physiques doux, de respiration et à la visualisation, les femmes victimes retrouvent un rapport à leur corps, réapprennent à s’écouter en accueillant leurs ressentis, se redécouvrent progressivement et parviennent à se tourner vers un avenir qui (re)devient possible.

En effet, on agit sur :

le renforcement de l'estime de soi : reconstruire l'image de soi, en proposant des exercices qui renforcent la confiance et l'auto - acceptation.
la gestion du stress : Elle offre des techniques de relaxation qui permettent de réguler le stress et les tensions liées aux expériences traumatisantes.
la réappropriation du Corps : A travers la détente musculaire et la conscience corporelle, les victimes réapprennent à habiter leur corps, souvent perçu comme une source de douleur après les agressions.
l'équilibre émotionnel : Les pratiques de visualisation positive et de respiration contribuent à rééquilibrer les émotions et à favoriser un regain d'énergie vitale.

Comment la sophrologie peut aider les femmes victimes de violences

Présence à soi : Elle permet de développer une meilleure présence à soi, nécessaire pour prendre de la distance avec le vécu traumatique et diminuer les réminiscences.

Harmonie intérieure : Grâce aux exercices de respiration et de visualisation, la sophrologie facilite le retour à une harmonie intérieure et à une paix personnelle.

Implication sociale : Elle encourage également la resocialisation, en proposant un espace sécurisant où la parole peut se libérer et l'écoute et le partage prévaloir.

Tu n'es pas seule... pas à pas, souffle après souffle, tu pourras doucement te reconstruire...